금연 후 신체변화 장단점
반갑습니다. 오늘도 좋은날 기쁜날 입니다.
오늘 준비한 내용 금연 후 신체변화 장단점대하여 알아볼게요.
이 본문 정보가 도움되길 바랍니다~ :)

금연 후 신체변화 장단점


흡연은 만병의 원인이라는 말이 있을 정도로

우리 몸과 정신건강에도 해롭습니다 .



그러나 흡연의 피해는 바로 나타나지 않고

일정 시간이 지난 후에 질병의 원인이 되어나타나기 때문에

그 위험성을 간과하는 경향이 있습니다 .



흡연은 심혈관 질환 , 암 ,



폐쇄성 폐 질환의 원인이 되기도 하기 때문에

질병에 걸렸을 경우 질병을 치료하기 위해선금연하는 것이 좋고

질병에 걸리기 전 건강을 위해 금연을 시도하는


   
것이 더 좋은 방법입니다 .



흡연하는 경우

퀘퀘한 냄새가 나게 되는데

담배에는 니코틴 , 벤젠 , 비소 등 유해 물질들이

모공에 박히고 땀 속에 스며들 경우

흡연자 특유의 퀴퀴한 체취가 발생합니다 .



피부 탄력도 떨어뜨려

담배는 멜라닌 지수와 홍반 지수를 높여

얼굴색을 검고 칙칙하게 만들고 피부 탄력을떨어뜨립니다 .



금연할 경우 신체에 나타나는

금연 후 신체변화에 대해 알아볼께요 .

 

4 주 안에 피부에 변화가 나타나  

국내에서 진행된 실험 결과

금연 4 주만에 멜라닌 지수와 홍반 지수가 눈에 띄게 줄어들었으며

특히 광대뼈 쪽이 환해지는 것으로 나타났습니다 .



불안감과 스트레스 감소

기상 후나 식사 후 꼭 담배를 피워야 한다고믿는 강박적 흡연자일수록

스트레스 감소 효과는 더욱 큽니다 .



일시적 기침 증가

폐가 기관지 내부의 가래를

제거하는 능력이 좋아졌기 때문에 나타나는

일시적인 현상입니다 .



체중증가

보통 금연 6 개월 내에 평균 4-5kg 정도의 체중증가를 보이는데 ,
   
이는 흡연으로 인한 체중감소 (2-3kg) 가

다시 정상화되는 신체 변화 과정이라고 볼수 있으며

이 정도의 체중증가는 흡연으로 인한 피해와는

비교할 수 없을 정도로 가볍다고 할 수있습니다 .



이 밖에도 금연 후 신체변화로는



마지막 흡연 후 20 분 이내에 혈압과 맥박이 정상으로 돌아오고 .



마지막 흡연 후 8 시간이내에 혈액 속의 일산화탄소 양이 감소하고

혈액 속의 산소 양이 정상으로 증가합니다 .



마지막 흡연 후 48 시간이내에 신경 말단 부위가

니코틴이 사라진 것에 적응하고 후각과 미각능력이 증가합니다 .

이상으로 금연 후 신체변화 장단점에 대하여 알아보았습니다.
알찬 하루 되시고요, 다음에 더 좋은 내용으로 다시 찾아 뵙겠습니다.
도움이 되셨다면, 좋아요와 주변 공유 부탁드립니다!